Jak dobrać właściwą dietę maluchowi?

Dzieci to wulkany energii. W ich organizmach wszystko pracuje na najwyższych obrotach. Nic dziwnego- rosną. Zwłaszcza w początkowych miesiącach życia ten proces jest najbardziej dynamiczny. Jednak i później, mimo że troszeczkę wyhamowuje, to i tak jest bardzo istotnym procesem. Dlatego też należy zapewnić dziecku odpowiednio zbilansowaną dietę. Dzieci maja większe zapotrzebowanie na energię i składniki pokarmowe niezbędne dla zachowania zdrowia. Tylko stosowanie różnorodnych produktów daje szansę na odpowiednie zbilansowanie diety malca. Dlatego warto od najmłodszych lat podsuwać dziecku różne produkty.

Podawanie małemu dziecku różnorodnych posiłków daje szansę na odpowiednie zbilansowanie diety. Odpowiednio odżywiony malec będzie radosny, pełen energii, będzie się dobrze rozwijał. To my kreujemy nawyki żywieniowe naszych dzieci. Unikając jakiś produktów, przyzwalamy, by nasze dziecko ich unikało, a mogą być mu potrzebne. Kolejną rzeczą, jest to, że przesalamy posiłki. Jest to szkodliwe dla malucha zwłaszcza w pierwszym roku życia. Jego nerki bowiem nie radzą sobie z przetwarzaniem większych ilości soli. Sól ponad to osłabia procesy wchłaniania wapnia i może zapoczątkować przyszłe problemy z nadciśnieniem i sercem. Cukier te raczej należy dawkować rozsądnie. W nadmiarze prowadzi do próchnicy oraz może stać się podłożem przyszłych problemów z otyłością. Warto również wiedzieć, co podajemy dziecku wybierając gotowe produkty. Zawsze trzeba czytać etykiety i unikać tych produktów, które zawierają glutaminian sodu. Warto zdać sobie sprawę, ze dziecko powinno spożywać od 4 do 5 posiłków dziennie. Najlepiej nawet 6, ale w krótkich odstępach czasu z niewielkimi porcjami. Najbardziej energetyczny powinien być obiad, a najlżejsza kolacja, tak by maluch mógł spokojnie spać. Co więc podawać dziecku do jedzenia, wszystko to, co zdrowe. Owoce, warzywa, nabiał, mleko i ryby- tych produktów jest masa. Sztuką natomiast jest taka ich kompozycja, by najwybredniejszy maluch chętnie próbował nowych smaków i przez to wzbogacał swoją dietę.

Dodaj komentarz


Sonda

Czy zwracasz uwagę co jesz?

Wyniki

Loading ... Loading ...
Szukaj
Kalendarz
    Styczeń 2018
    P W Ś C P S N
    « Gru    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
Lecznica moc masażu